Et liv i balance med udvikling af gode vaner

Et liv i balance gennem udvikling af gode vaner

Få mere ud af din tid og et større overskud på jobbet og i hverdagen

Det er et kursus i livskunst, hvor du kreerer din egen livskvalitet på et antistress grundlag ved at

• Du finder bæredygtige balancepunkter mellem din Gøren og Væren
• Du opgraderer dine vaner og rutiner, så du kan udnytte de ”grønne energikilder”, fx flow, ressonance og teamsynergi
• Du omprogrammerer dine Sure vaner, der gør dig i dårlig humør, til Gode vaner, der giver dig livsglæde og overskud
• Du udnytter virksomme strategier, der hjælper dig  til at få styr på dine Forfaldsvaner

Om Gøren og Væren 

Kurset indledes med et oplæg, der giver en teoretisk og praktisk indføring i Gøren & Væren modellen, og om hvilke inspirationskilder modellen bygger på. Bl.a. den nyeste hjerne- og stressforskning, som blot er to blandt mange kilder fra forskellige faglige og forskningsmæssige områder. Endvidere vil følgende emner blive behandlet:

• Kropspen, følelser og tanker som barometer for balancen mellem din G og V
• Konflikter eller ubalance mellem dem som en del af din udviklingsproces
• Anvendelse af Gørens og Værens betragtninger i dit arbejds- og hverdagsliv
• Dit personlige balancepunkt i konkrete aktiviteter
• Stressoverbelastningens betydning for funktionen mellem din G og V

Om ændring af vaner og rutiner

På kurset vil du få kendskab til en række hjælpeværktøjer med hvilke, du kan ændre og opbygge vaner, der er holdbare. Under denne del vil følgende emner blive behandlet:

• Hvordan du målformulerer, hvad din vane og rutine skal kunne

• Hvordan du fra bunden af kan designe vaner og rutiner, der udløser flow

• Hvordan du implementerer en ny vane, så den bliver holdbar

• Hvordan du ændrer en dårlig vane, der er dybt rodfæstet og genstridig

• Hvordan du generelt opgraderer dine vaner, så de understøtter en bæredygtig dynamik mellem din Gøren og Væren

Dit udbytte af kurset

På kurset lærer du, hvordan du kan toppræstere uden at blive nedslidt og stressbelastet. Kurset handler om hvordan du energiøkonomisk – mentalt og fysisk – kan udføre dine opgaver mest effektivt på jobbet og i din hverdag på måder, hvor du lader op, snarere end du bliver tappet for energi.

Det vil være utænkeligt, at du går hjem fra kurset uden inspiration til at handle på nye livgivende måder, der giver dig ny energi og overskud i din hverdag med din Gøren og Væren.

Kursets form 

På baggrund af selvvalgte cases fra dit liv, bliver du instrueret i, hvordan du omsætter kursets indhold i din Gøren og Væren, og hvordan du designer personlige koncepter for ændring af vaner og udvikling af nye.

Gennem forskellige øvelser og refleksionsopgaver, vil du endvidere i dialog i mindre grupper få mulighed for at tilegne dig kursets indhold.